"बीमारियां देश होगा खत्म"

भारत भले ही उन्नति में बहुत आगे  बढ़ रहा है।लेकिन कुछ बीमारियां जिसकी संख्या भी बढ़ रही है। जिन्हें जानना बहुत जरूरी है जिनसे हम अपनी सेहत का अच्छे दे ध्यान रखे:-

1.Bp ( ब्लड प्रेशर)

क्या है:
जब दिल खून को शरीर में पंप करता है, तो धमनियों पर जो दबाव पड़ता है, उसे ब्लड प्रेशर कहते हैं। 

लगभग 30% वयस्क भारत में हाई बीपी से पीड़ित हैं।

शहरी क्षेत्रों में यह संख्या 35-40% तक पहुंच चुकी है।

ग्रामीण क्षेत्रों में भी धीरे-धीरे यह बीमारी बढ़ रही है।

प्रकार:-

हाई BP (हाइपरटेंशन): ज़्यादा रक्तचाप

लो BP (हाइपोटेंशन): कम रक्तचाप

  लक्षण:-

चक्कर आना

सिर दर्द

थकान

धुंधला दिखाई देना

    घरेलू उपाय:-

नमक कम खाएं (हाई BP में)

व्यायाम करें

ताजे फल-सब्जी खाएं

तनाव से दूर रहें

2. Heart Attack (दिल का दौरा)

क्या है:
जब दिल की मांसपेशियों तक खून की आपूर्ति रुक जाती है तो दिल का दौरा पड़ता है। भारत में मृत्यु का सबसे बड़ा कारण: 

लगभग 28% मौतें हृदय रोगों के कारण होती हैं, जिनमें हार्ट अटैक प्रमुख है। 

हर उम्र के लोग प्रभावित: पहले हार्ट अटैक 60 साल के बाद होता था, अब 35–50 साल की उम्र में भी काफी मामले सामने आ रहे हैं।

    लक्षण:-

सीने में दर्द या दबाव

बाएं हाथ या जबड़े में दर्द

सांस लेने में दिक्कत

पसीना आना, उल्टी

  घरेलू उपाय (बचाव के लिए):-

धूम्रपान ना करें

तला खाना कम खाएं

नियमित योग और प्राणायाम करें

वजन कंट्रोल में रखें

3. Sugar (Diabetes / मधुमेह)

क्या है:
जब शरीर इंसुलिन नहीं बना पाता या इस्तेमाल नहीं कर पाता, तब ब्लड में शुगर लेवल बढ़ जाता है। 

भारत में लगभग 11% वयस्क आबादी डायबिटीज से पीड़ित है। यानी हर 9 में से 1 व्यक्ति को डायबिटीज है।

लगभग 10 करोड़ से अधिक लोग डायबिटीज के शिकार हैं।

    लक्षण:-

बार-बार पेशाब आना

बार-बार प्यास लगना

वजन कम होना

थकान

    घरेलू उपाय:-

मेथी दाना पानी में भिगोकर पीना

करेले का जूस

शुगर कम करने वाला डाइट

रोजाना वॉक और योग

4. Dengue (डेंगू बुखार)

क्या है:
डेंगू मच्छर के काटने से होने वाला वायरल बुखार है।

लगभग 1 से 2 करोड़ लोग हर साल किसी न किसी रूप में इससे संक्रमित होते हैं।

उत्तर प्रदेश, दिल्ली, पश्चिम बंगाल, महाराष्ट्र, केरल, और तमिलनाडु में डेंगू सबसे ज्यादा पाया जाता है।

हाल के सालों में 30% से ज्यादा डेंगू केस 15 साल से कम उम्र के बच्चों में पाए गए हैं।

   लक्षण:-

तेज बुखार

शरीर में दर्द

आंखों के पीछे दर्द

स्किन पर चकत्ते

प्लेटलेट्स की कमी

     घरेलू उपाय:-

पपीते के पत्ते का रस

गिलोय का काढ़ा

नारियल पानी

आराम और हाइड्रेशन ज़रूरी